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フェラチオが上手になる練習方法!1人でもできるテクニック上達術9選

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セックス中にフェラをするとき、女性のみなさんは少なからずプレッシャーを感じてしまうのではないでしょうか。

彼氏や男の人を十分に気持ちよくさせられているのか?自分とのセックスやフェラに満足しているのか?

気になってしまうところはたくさんありますよね。

しかし、舐め方や口の使い方の練習をしようとしても、どのように練習したら良いのかわからないという女性が大多数でしょう。

セックスやフェラについて書かれた情報サイトで記事を見ても、見るだけでは練習にはなりません。

ここでは、男の人に人気なフェラの方法や、どのように口を動かせば彼氏や男の人を満足させられるのかをご紹介します。

実践できるフェラの練習方法を習得して、よりセックスを楽しんでください。

フェラチオの練習に最適なものとは?

セックスの際に多くの人が行うフェラですが、あなたは自分のフェラに自信はありますか?

「自分はsexが好きだ!」と豪語する男子に対して、「私はフェラチオが得意です!」と胸をはって言える女の子は、なかなか多くはないのが現実でしょう。

フェラの練習方法なんて、実際に教えてくれる人なんていませんよね。

自分で情報サイトやエロ動画を見て学ぶことはできても、実際に練習するとなると、なかなか難しいのではないのでしょうか。

セックスの際やフェラチオをする場合に役立つ練習法にはどのようなものがあるのか、一緒に見ていきましょう。

フェラテクニック練習方法7選

アイス 舐める
フェラを練習する際に、本物のペニスで練習するのはなかなかハードルが高いですよね。

彼氏さんやパートナーでしたら、「練習させて」とお願いできる人もいるでしょうが、現在彼氏やパートナーがいない女性はどのように練習したら良いのでしょう。

ここで効果的なのが、食べ物を使った練習方法です。

食べ物を使った練習方法なんて…と、驚く女性も少なくないでしょうが、食べ物は直接口内に入れるものです。

ですから、「食べ物でそんなことをするのは気が引ける…。」というその抵抗する気持ちに、「私は練習をするんだ。」としっかり割り切ることがポイントです。

しっかりと練習したあとは美味しくいただきましょう。

①アイスクリームを舐める

まずひとつめは、アイスクリームです。

アイスクリームはその形状もそうですが、舐めることができる食べ物ですので、フェラの際の舌の動かし方や口内でのペニスの含み方の練習にもってこいなのです。

アイスクリームといっても、舐めることのできる形状のものでなくてはいけませんので、カップに入っている状態のものはNGなので注意してください。

舌の動かし方や口内の使い方を練習したいのであれば、ソフトクリームやアイスキャンディーなどの棒状のアイスクリームにしましょう。

練習するときは、1人っきりの時や自分の部屋で練習することをおすすめします。

お友達とアイスを食べているときにフェラの練習なんてできませんよね。

自分だけの空間なら、恥も捨て思いっきり練習することができます。

アイスクリームでは、フェラでの舌の動かし方や舐めるということを練習できますが、ペニスを舐める時の唾液の音の出し方も練習することができます。

フェラの時に、じゅぼぼぼぼっなどの音に興奮や刺激を感じる男性も多いです。

フェラの時に唾液音を上手く出すのは、簡単なようでなかなか高度なテクニックです。

ですので、アイスクリームでフェラの練習をする時には、唾液音の練習も一緒に行うと、効率よく練習することができます。

②バナナを使う

フェラの練習の際におすすめな食べ物2つ目は、バナナです。

フェラが練習できる食べ物といったらまずバナナをイメージする人が多いのではないでしょうか?

形もペニスそっくりですし、日本人男性の平均ペニスの長さから見てもバナナは最適なものなのです。

また、フェラをする時に、男性のペニスに歯を当ててしまうことに悩みを抱いている女性も少なくありません。

ペニスは、体のパーツの中でもより刺激を敏感に感じる部分なので、女性の歯が当たることはやはり痛いものです。

歯を当てないようにする、というのも初歩的なテクニックのひとつなので、しっかり練習しましょう。

バナナで練習する時にポイントとなるのが、練習が終わったあとのバナナの状態をしっかりチェックする、ということです。

バナナの実に欠けている部分がないか、バナナの実に歯の跡は付いていないか。

しっかりと確認することで、次に練習するときに気をつけることができます。

何回か練習していく内にきっと上達しますし、フェラに対するあなたのお悩みも減っていくことでしょう。

またバナナはイマラチオの練習にも使ます。

イマラチオの練習をする場合は、いきなり喉の奥に突っ込むとむせてしまったり、下手をすると吐いてしまうこともあるので、ゆっくりと喉の奥にいれていきましょう。

目安としては喉の奥にあたったな、と思ったら一度引き抜いてOKです。どんなに慣れてもイマラチオは多少の苦しさを伴います。

どうしたらなるべく喉の奥に当てても苦しくないかを研究してみるのもいいでしょう。

③キャンディで舌先を鍛える

亀頭フェラの練習に持ってこいなのは、実はロリポップキャンディです。

なるべく大きめのロリポップキャンディを選ぶのがよいでしょう。

口に丸ごと含んでしまうのも良いのですが、手に持ってじっくり舐めることで、舌先を這わせるトレーニングに活用できます。

直接亀頭責めに応用できるというわけではありませんが、出来る限り噛まずに最後まで舐めきってみることも、一つ舌の筋肉を使うことに貢献するでしょう。

④大福でタマ用トレーニング

タマタマを舐めるトレーニングも食べ物を使ってできちゃいます。それは大福を使う方法です。

玉舐めは、実際やってもらうと分かると思うのですが、高度な技術を要するというよりも、「痛くしない」ことが最も重要です。

ですから、柔らかいものを(噛まずに)口に含ませておく、という練習が必要です。

私が意外と注目しているのが、今日、コンビニなどで売っている「生クリーム入りの大福」

大福を使い歯をたてずに口の奥に暫くキープ、そして破らないように動かしてみたり…くれぐれも、喉に詰まらせないようにお気をつけください。

⑤氷を口の中で転がす

カリ、乳首を舐める際の練習方法として有効なのが、氷を口の中で転がすこと。

カリ、乳首共に舌で転がすように舐めるととても気持ちがいいので、その舌の動きをマスターするのに氷がいいということです。

冬は少し厳しいかもしれませんので、その場合は大きめの飴でも代用可能。

氷に飽きるという場合はアイスの実が形もサイズも丁度良いです。

飴やアイスは食べすぎると太ってしまうため、カロリーを気にする方は氷がベストです。

舌の腹と舌先、どちらも同時に使えるようになるので、非常にいい練習方法だといえます。

⑥やっぱりディルドでの練習がいちばん

なんだかんだ言っても、やはり男性器を模したディルドやバイブで練習することが1番分かりやすく、上達しやすいです。

最近のディルドは裏スジやカリ首など、しっかりと表現されていることが多いため、舐めながら自分が今どこを舐めているかがわかりやすいと思います。

また、彼のモノと近いサイズのディルドを購入することで、より一層彼のペニスを舐めているときと近い感覚で練習することができるのもポイントです。

吸盤がついているタイプのディルドなら、様々な場所にくっつけてフェラの練習ができます。

彼が座っているとき、立っているときでフェラをする際の舌の動かし方や頭の動かし方はかなり変わってきます。

それに吸盤タイプは両手があくので、手コキをしながらのフェラの練習もできるのでかなりおすすめです。

ただし、ディルドで練習する場合、独特のシリコンのにおいが不快だという人も多く、安いものだと口に入れると危険な場合も。

医療用シリコンを使っている商品なら安全面の問題はありませんので、使う前によく水で流し、場合によっては石鹸を使って洗うことも頭に入れておいてください。

コンドームのにおいと味が平気なら、ディルドにコンドームを被せて練習するのもありですね。

それとディルドは隠し場所に困るかと思いますが、アダルトグッズショップでは保管用の袋をくれる場合があります。

もしもらえたら、使い終わった後は丁寧に洗って乾かし、その袋にいれておくのがよいでしょう。

そのうえでカギ付きの引き出しや、絶対に家族が触らない場所に隠しておくのがベストです。

⑦さくらんぼのヘタでトレーニング

よく一発芸で行われるさくらんぼのヘタを舌で結ぶ行為

あれができる人はキスがうまいといいますが、あながち嘘ではありません。

舌をうまく使いこなせないと、さくらんぼのヘタは結べないのです。

逆に考えれば、さくらんぼのヘタを結べるようになれば舌を自由に使いこなせるようになったということです。

ヘタのなるべく長いさくらんぼを用意し、結ぶ特訓をしましょう。

あまり説明すると記事の本筋から逸れるのでここでは説明しませんが、インターネットで調べれば結び方を説明したサイトがたくさんでてくることでしょう。

動画サイトでフェラを学ぶ!

動画を見る女性
フェラの練習方法として、最も分かりやすいのが、エロサイトや動画サイトを見て研究するといったところでしょうか。

とくに、av女優さんの舌の動きや口の動かし方をよく見て研究するのがおすすめです。

エッチなサイトやアダルト動画では、視聴する男性がより興奮を覚えるように工夫されて作られているので、フェラの部分もしっかりと時間をかけているものが多いです。

動画内のフェラ部分を撮影するときには、av女優さんの顔の前から映していますので、舌の動きがハッキリと見えるものが多いです。

また、av女優さんの舌の使い方や口の動かし方だけでなく、手や指の使い方までじっくりと丹念に映されているものが多いので、そこの勉強もできることでしょう。

アダルトサイトのエロ動画では、サイトによってコンテンツや動画内容を検索することもできるので、「フェラ」や「フェラチオ」で検索をすると、自分の見たいものが一覧で出てきます。

また、人気順やランキングで動画一覧が出てきますので、フェラを追及したいという女性にはおすすめのコンテンツです。

ですが、アダルトサイトやエッチ系のサイトには、ワンクリック詐欺のサイトもありますので、サイトから情報を得るときには、自己責任で十分注意することが大切になります。

アダルトサイトやエロ動画サイトで、登録が必要になるサイトにはとくに注意が必要です。

おすすめの動画以下ご紹介します。

※音が出ますのでご注意ください

こういったものをみるのも勉強になりますね。

参考にしてみましょう。

自宅で簡単にできる舌の鍛え方

舐める

いくら上手に舐めることができても、すぐに疲れてしまっては彼を喜ばせることはできません。

逆に多少下手でもじっくり舐められることで男性をイかせることも十分に可能です。

だからこそ、舌を鍛えることは非常に重要なことなのです。

今から舌を鍛える方法を2つ紹介したいと思います!

①舌回し体操

これは舐める練習方法ではなく、小顔運動として実践している女性が多い運動です。

やり方は非常に簡単で、口を閉じた状態で歯茎にそわせるように舌を回すだけ

ポイントとしてはゆっくり大きな動きで回すこと。

左右それぞれ20回まわすのを、1日3セット空いた時間にやるだけで、舌周りの筋肉が鍛えられます。

空いた時間にできるので、とても手軽ですよね。

しかも舌を鍛える効果以外にも、小顔効果、ほうれい線の予防・改善など、女性に嬉しい様々な効果があります。

美しくなりながら舐めるのが上手くなれるなんて、最高ですね!

②舌を出す体操

人前では絶対にやれない体操ですが、かなり即効性があるのがこちらのトレーニング

まずは足を肩幅くらいに開き、まっすぐ前を向きます。

このときに手は右手で左肩を、左手で右肩をつかみ、クロスさせます。

その状態でゆっくり真上をみたら、舌を天井に突き出します。

そのまま舌を鼻につけるように倒したら、今度は顎に向かって倒していきます。

それを1分繰り返すのを朝晩の2回行ってください。

やってみるとかなり疲れると思いますが、それは効いているということです。

このときに目もしっかり見開くようにすることで、顔の筋肉全体に効かせることができます。

二重顎の解消やデコルテを綺麗に保つことにも役立つそうなので、日常の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか?

男性の反応からフェラを学ぼう

フェラ 状況
フェラについて知るには、体位から学ぶことも大切です。

挿入時のペニスの状態がどうなっているのかを知ることがポイントなのです。

例えば、騎乗位のときのペニスは、女性の膣の中で直立で上下に動いています。

女性の腰の動かし方で、ペニスの頭(カリ)の部分のみに刺激を与えることも、ペニス全体に刺激を与えることもできます。

男性が射精するほどのオーガズムを感じるまでに、刺激を与え続ける腰の動きですが、それはオーラルセックス(口内)でも同じだと言えます。

口内にペニスを含み上下に動かし続けることで、男性はオーガズムを感じて射精することができます。

騎乗位のやり方を意識してフェラを行うと、男性はより気持ちいいオーガズムを感じることができるでしょう。

騎乗位の仕方での注意点として、口を上下に動かす速度や頭(カリ)の部分だけを舐めるという方法、ペニスの裏筋の部分に舌を這わせる方法などに意識を向けることがポイントです。

相手の男性がより「気持ちいい」と感じるポイントをしっかりと押さえて、どこを舐めると気持ちよくなるのか、注意して見ることがオススメです。

フェラの練習はカップルにとって大切なこと!

男性だけではなく女性もセックスに対してある程度のテクニックは持っておいたほうが良いです。

愛する彼やパートナーと、より幸せなセックスを楽しむために、普段からフェラの練習やフェラのやり方を意識しましょう。

舌の動かし方や口内での唾液の出し方、効果的な舐め方などは、いくらでも練習できるものですし、回数を重ねるたびにうまくなっていくものです。

この記事を開いたあなたは、きっと勉強熱心で彼氏思いな女性だと言えます。

ですので、あなたのフェラがぐんぐん上達することを祈っています!

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